A fordító előszava
Szalézi Szent Ferenc előszava
Szalézi Szent Ferenc imája, mellyel e művét Jézus Krisztusnak ajánlja

Első rész: Intelmek és gyakorlatok, hogy a lélek a jámborságot ne csak megkívánja, hanem erős elhatározással azt gyakorolja is

1. A jámborság lényege
2. A jámborság tulajdonságai és kiválósága
3. A jámborság az élet minden körülményeihez illik
4. Hogy a jámborság útjára lépjünk s azon haladjunk, lelki vezetőre van szükségünk
5. Lelkünk megtisztulása az első lépés
6. A léleknek mindenekelőtt a halálos bűntől kell szabadulnia
7. A lelket meg kell tisztítanunk a bűnhöz való ragaszkodástól
8. A lelki tisztulás e második fokára miként kell eljutnunk?
9. Az ember teremtése
10. Az ember rendeltetése
11. Isten jótéteményeinek megfontolása
12. A bűn
13. A halál
14. Az utolsó ítélet
15. A pokol
16. A mennyország
17. Választás a mennyország és a pokol között
18. Választás a világ s a jámbor élet között
19. Általános gyónásunkat hogyan végezzük?
20. A lélek nyilatkozata azon szándéka megerősítésére, hogy Istennek akar szolgálni
21. A lelki megtisztulásról szóló tanítás befejezése
22. A bocsánatos bűnökre vezető hajlamokat is ki kell irtanunk
23. Lelkünket minden haszontalan és veszedelmes hajlandóságtól meg kell tisztítanunk
24. Lelkünket a természetes tökéletlenségektől is meg kell tisztítanunk

Második rész: Különböző oktatások, hogy a lélek imádság s a szentségek használata által Istenhez emelkedjék

1. Az ima szükségessége
2. A jó elmélkedés módszere, s pedig Isten jelenlétének gondolata, mely az előkészület első cselekedete
3. Az előkészület második pontja, hogy Istent segítségül hívjuk
4. Az előkészület harmadik pontja, hogy az elmélkedés tárgyát képzeletben lelkünk elé állítsuk
5. Az elmélkedéseknek második része a megfontolás
6. A jámbor érzelmek s föltevések teszik ki az elmélkedés harmadik részét
7. Az elmélkedés befejezése
8. Az elmélkedésre vonatkozó fontos észrevételek
9. A lelki szárazság elmélkedés közben
10. A reggeli imádság
11. Az esti imádság s a lelkiismeret megvizsgálása
12. A lelki magány
13. A fohászkodás, az imasóhajtás és a jó gondolatok
14. A szentmise s annak hallgatása
15. A nyilvános és közös imák
16. A szentek tisztelete és segítségül hívása
17. Miként hallgassuk és olvassuk Isten igéjét?
18. Miként kell fogadnunk az isteni sugallatokat?
19. A szentgyónás
20. A gyakori szent áldozás
21. A jó áldozás módja

Harmadik rész: Az erények gyakorlásának módja

1. Az erények megválasztása
2. Az erények gyakorlásának módja
3. A béketűrés
4. Az alázatosság külső cselekedetei
5. A belső alázatosság
6. Az alázatosság kedvessé teszi előttünk csekély mivoltunkat
7. Az alázatosság gyakorlása nem zárja ki jó hírnevünk megőrzését
8. Felebarátunk iránt való szelídség s a haragnak ellenszerei
9. Az önmagunk iránt való szelídség
10. Dolgainkat szorgalmasan, de nyugtalanság és aggodalom nélkül végezzük
11. Az engedelmesség
12. A tisztaság erénye szükséges
13. Tanácsok a tisztaság megóvására
14. A gazdagnak lelki szegénysége
15. A gazdag ember miként gyakorolja a szegénységet?
16. A lelki gazdagság gyakorlása a szegénységben
17. A barátság s annak rossz nemei
18. Az érzéki barátkozás
19. Az igazi barátság
20. A jó és rossz barátság különbözése
21. Mi módon óvakodjunk a rossz barátságtól?
22. Még néhány észrevétel a barátságról
23. Testünk sanyargatása
24. A társaság és a magány
25. Ruházatunk illedelmes legyen
26. A beszédről; s pedig először, hogyan beszéljünk Istennel
27. A tisztességes beszéd és másoknak megbecsülése
28. A vakmerő ítéletek
29. A megszólás és rágalom
30. Még néhány utasítás, mely szintén a beszédet illeti
31. A tisztességes és megengedett mulatságok
32. A tiltott játékok
33. A táncmulatság s más, bár megengedett, de veszedelmes szórakozások
34. Mikor szabad játszani avagy táncolni
35. Kicsiny és nagy dolgokban egyaránt híven ragaszkodjunk Istenhez
36. Okosan és igazságosan gondolkodjunk
37. A vágyódásokról
38. A házasélet szabályai
39. Az özvegyeknek szóló oktatás
40. Néhány szó a szüzességről

Negyedik rész: Oktatás a kísértésekről

1. A világ fiainak beszédeivel ne törődjünk
2. Kicsiny dolgok ne szegjék kedvünket
3. A kísértés természete. A kísértés érzése még nem beleegyezés
4. Két figyelemreméltó példa, mely az előzőkre vonatkozik
5. A kísértést szenvedő léleknek vigasztalása
6. Hogyan válhatik a kísértés és a kísértésben való gyönyörködés bűnné?
7. A súlyos kísértések ellenszerei
8. A könnyű kísértésekkel is szembe kell szállnunk
9. A kisebb kísértések ellenszerei
10. Miként erősítsük szívünket a kísértések ellen
11. A lelki nyugtalanság
12. A szomorúságról
13. Ha lelki vigasztalást érezünk, mit cselekedjünk?
14. A lelki szárazság és sivárság
15. A mondottakat példa világosítja meg

Ötödik rész: Utasítások, miként újítsuk s erősítsük meg a lelki jámborságot

1. Jó föltételeinket évenkint meg kell újítanunk
2. Elmélkedés Isten kegyességéről, mellyel a maga szolgálatára hívott bennünket, tekintettel a fönnebb tett ünnepélyes nyilatkozatra
3. Vizsgáljuk meg lelkünk állapotát, hogy lássuk, mennyire haladtunk a jámborságban
4. Lelkünk Istenhez való viszonyának megvizsgálása
5. Lelkünknek magunkra vonatkozó megvizsgálása
6. Felebarátunkra vonatkozó lelkiállapotunk megvizsgálása
7. Hajlandóságaink és szenvedélyeink megvizsgálása
8. Jámbor érzelmek fölkeltése a vizsgálat után
9. Jó föltételeink megújítására szolgáló néhány megfontolás
10. Első megfontolás: A lélek méltóságáról
11. Második megfontolás: Az erény kiváló értéke
12. Harmadik megfontolás: A szentek példája
13. Negyedik megfontolás: Szeretetünk Jézus iránt
14. Ötödik megfontolás: Istennek irántunk való szeretete
15. Az előző megfontolásokra vonatkozó jámbor érzelmek s a lelkigyakorlat befejezése
16. E lelkigyakorlat után milyen érzelmeket kell szívünkben ápolnunk?
17. Válasz két ellenvetésre, melyet e tanításom ellen tenni lehet
18. E lelki kalauzolás záradékául három igen fontos figyelmeztetés